かっこいい手を伸ばすイラストの結果 ~ Oldtasteblogjp

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Aug 09, 19 · 1 腕のうしろ（二の腕）のストレッチ ①右手を上げて肘を曲げ、背中に置く。 ②左手を右の肘に当て、軽く後方へ引く（10秒間を1～2回）。 ※左手も同じように行う 2 腕の内側のストレッチ ①手のひらを上にして右手を伸ばす。平泳ぎ時に腕を伸ばす方法は森塾...

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